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开学记|如何缓解初三、高三孩子升学压力?
[ 编辑:黄艳 | 时间:2021-08-29 19:01:55 | 浏览:3次 ]
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每年9月开学后,初三和高三学生都将直面升学考试的压力。孩子们”背水一战“、”破釜沉舟“,心理状态也会有所变化。有的孩子甚至因为压力而出现一些过激行为。

如何做好高年级孩子心理调适?如何和他们达成有效的沟通?育儿专家洪老师将从缓解焦虑、增强自信、实现良好沟通等角度,给家长一些实用可行的参考。

面对焦虑,大家应该怎么办?

开学,孩子们可能心里会有这些想法:“到了高年级,学习会不会更恼火,跟不上怎么办?”“畏惧竞争,考砸了该怎么办?”“感到很茫然,自己也不知道该怎么做?”……这些想法可能会引发孩子们的焦虑情绪,甚至会让部分孩子感到抑郁。

这个时候,家长其实应该帮助孩子做好第一件事,是正视现状,直面现在的困难,不要让他们有逃避的心态,否则,孩子们容易陷入“焦虑-否定-更加焦虑”循环。

其次,是帮助他们调整节奏,这个节奏可以在开学前和他们一起挑战你,也可以按照老师和专业人士的安排来做这样一件事。目的就是不要让孩子盲目投入紧张学习,被动去适应高年级学习。

畏惧考试压力,应该怎么办?

有的孩子其实在学习中问题不大,但只要面对考试,心态就崩了。焦虑、手足无措、茫然,直到最后放弃。对这些孩子来说,家长的支撑和关怀是一种力量。家长要习惯肯定他们的每一个进步,要拥有善于发现孩子优点的眼光。

如何和老师取得良好的沟通?

这个时期,家长孩子对老师的依赖会加深,而且急于从老师那里打听到各类资讯和信息,以及辅导学习的方法技巧,难免会显得有些急迫。

那么大家给到的建议是:家长和老师沟通前,先整理好自己的情绪,再整理自己的事务。特别是老师当着大家发言的情况下,要先明确沟通目标不是宣泄情绪,明确老师的立足点是什么,一句话,就是认真听!

如何避免孩子离家出走,过激行为?

一定要在家庭内建立家庭应建立合适沟通渠道!对孩子来说,家庭应当是温暖的、包容的、有爱的、支撑的。如果一个家庭里面父母跟孩子的沟通不好,或者说没有合适的渠道进行沟通,那么这个孩子的内心容易产生很重的压抑感,即便双方之间没有打骂或肢体冲突这样的过激行为,孩子心理也有可能存在很大压力。这一点,对于那些心性比较敏感,对情感需求比较多,对沟通需求比较多的孩子来说更是这样。压力可能会让孩子萌生出想要逃避的想法。

在生活中,我看到很多家长主关心孩子生活、学习,但是不关心他的心理状态、情感状态、人际关系状态。因为他们觉得这些不重要,但其实这些东西是很重要的。然而,这恰恰是矛盾产生的起点。

家庭内部要建立一个合适的、能够持之以恒的渠道。让孩子心里一有事儿,就能找得到人说,家长还要认真理解和倾听。如果一个家里有一个人能够承担这样一个功能,就很大程度能够避免孩子离家出走的情况。

如果孩子表现有些软弱无力的时候,家长非但不鼓励,反而去责怪他,久而久之,孩子也就不愿意去跟家长沟通,也就关闭了这个渠道,再打开就很难。建立家庭内部有效沟通,孩子就能够通过这个渠道得到温暖关怀支撑,家长也可以通过这个渠道了解孩子的成长。

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