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更年期如何平稳度
[ 编辑:姜玉琼 | 时间:2021-11-08 16:12:37 | 浏览:0次 | 文章来源:搜狐健康 ]
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面对更年期的一系列变化,大家可以做以下调整:

第一:接纳自己的现状,不管是头疼,还是失眠,大家焦虑,暴躁,抱怨,这些不会让大家的情况有所改变,因为该来的还是会来的,就如同大家面对忽然死亡的时候,哪怕不想面对,但是大家也无法避免,所以需要先接纳自己现在的情况,接纳自己更年期来临是一件正常不过的事情,很多人也和自己一样正在经历着相类似的事情。

第二:适当地减少脂肪类的食物摄入,增加营养类食物的摄入,比如维生素丰富的蔬菜,水果,是一个不错的选择。

第三:适当做一些运动,或者调心的静坐,瑜伽,看自己喜欢静下来的还是稍微有一些活动的运动,都可以的,看一些鸡汤类的书籍,也是可以调整自己的心。

更年期需要补充激素吗?

看情况,大家确实有药物是比较适合更年期服用的,而且药物含有激素成分,也会让女性朋友们度过更年期的时候,能够比较平稳,不会波动太大,身体上也没有太大的不适。激素并不是什么坏东西,其实它影响着大家的身体健康,生长情况,但是,我国大部分女性都没有选择在更年期服用类似药物。

大家如果更年期的症状让自己非常苦恼,其实是可以到医院进行就诊,然后,根据医生建议看看是否要服用类似的药物,大家这里推荐的是绝境激素治疗,可以比较好地缓解更年期症状。

更年期,服用激素有禁忌

虽然,更年期女性可以服用激素得到一定的缓冲,但是并不要自己在市面上买激素产品,需要的时候还是要到医院进行咨询,并且在医院进行开药或者治疗,因为每个人的情况都不一样,而且服用激素并不一定适合所有的女性。

大家千万不要听到好,就马上以身试法,虽然自己非常想缓解不适,但是也要先行咨询医生,大家不要自己盲目用药。

总而言之,大家一定要记住,激素类的药物千万不要私自在线上购买,一定要先咨询医生。最后,希翼广大女性能够平缓地度过更年期,希翼更年期妇女能够真正接纳更年期的情况,也希翼身边的亲朋好友能够给予理解和疏导。



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