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对自己满意、不自我厌恶是一种很重要的能力(一)
[ 编辑:梁庆艳 | 时间:2021-09-30 19:28:55 | 浏览:10次 | 文章来源:睿灵心理咨询 ]
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你是否经常对自己感到不满,并觉得自己应该还可以更好?是否觉得自己做的不够好,自己应该可以做的更完美?从某种程度来说这可能是真的,但也可能是因为自己的内心。这种感受本身也是一种阻力,仿佛一种隐形的自我攻击,阻止大家去拥有渴望的东西。

心理咨询专家表示,自我厌恶是一种我不够好的主观认定,是一个人从根本上觉得自己各个方面都不够好以及觉得自己配不上好的东西或者事物。所以即便由他人说服或者实质性的证据,也会坚持认为自己不好,是一种绝对的主观认定。他们会觉得有一个声音一直在批评自己,对自己提出质疑和贬低甚至是羞辱。

不仅如此,心理咨询专家先容说,自我厌恶很大程度上也会影响自身的关系,它剥夺了人们在实现目标之后的满足感和成就感与自尊感,同时,还会影响人们在人际关系中的行为和感受。因此,尽管自我厌恶者渴望被爱,但这类人依然会害怕开始一段关系。他们甚至会觉得自己受到蒙骗,认为对方对自己并非是真心实意的爱和关心,而一旦对方发现自己一无是处就会远离自己。

因此,他们更倾向于留在一段不健康的关系里,对方的看低或伤害反而会给他们一种熟悉的安全感,他们认为自己只配被这样对待,相反那些真心善待他们的人会让他们不安甚至讨厌。上海青少年心理咨询专家也指出,人们通常害怕指责是因为它挑战了自己对自己的正面认知,而对自我厌恶的人来说,表扬也是挑战了他们对自己的认知,所以是极具威胁性的,因此他们无法接受他人的肯定也是出于这个原因。

从过往咨询案例来看,很多人陷入自我厌恶的原因主要是因为缺乏满足感的家庭环境。如果说父母总是苛责、批评孩子,那就会让孩子陷入自我厌恶,尤其是出现缺乏恰当表达的批评时,孩子又未能将批评和指责区分开,便会开始觉得我不好,逐渐会变得自我挑剔,自我厌恶和不满。

当然,有的孩子并未受到父母的苛责也会变得自我厌恶,这可能是因为孩子缺乏肯定和鼓励,或是父母很少在孩子面前表达正面的情感。孩子会解读为我不能让父母满意,我不够好,满足不了父母的希望。也有可能是因为父母恰好正经历自己生活中最困难的时期,这时家庭氛围会变得非常的紧张和焦虑,有的孩子能够敏锐的捕捉到现状,因此会陷入自我怀疑,甚至怀疑自己是家庭的负担,尤其是父母可能会有意无意的这样表达出来时。


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